Nous avons tous une vie bien remplie qui peut nous faire penser que nous n’avons pas assez de temps pour prendre au moins une heure de repos pour faire de l’exercice.

De nombreux gymnases et clubs essaient aujourd’hui de diffuser leurs affaires avec leur nouveau service appelé « programmes express », dans lequel ils sont destinés à vous aider à gagner du temps. Dès que vous mettrez le pied dans la salle de gym, ils essaieront de vous prendre 15 minutes de votre temps et vous donneront une routine d’exercice précise et personnalisée qui vous mettra en forme dans le court laps de temps dont vous disposez. La routine d’exercices rapides a été inventée par la chaîne Curves International de clubs de santé pour femmes. Cela implique un régime de pointe de 30 minutes dans lequel vous entrez et passez d’une machine d’exercice à l’autre pour vous donner un entraînement complet en un rien de temps. Les chaînes nationales de fitness 24h / 24, Xpress Zone et Town Sports International ont pensé au programme d’entraînement rapide de 22 minutes et bientôt tout le monde s’est rendu compte. Cette idée a connu un tel succès que même le yoga a été mis à jour avec des exercices de 30 minutes. On vous proposera de courtes séances qui se concentreront sur certaines parties de votre corps qui devraient être entraînées si vous sentez que vous n’obtenez pas la valeur de votre argent dans un programme complet à ce moment-là. Cette routine d’exercice est devenue très populaire en raison de la raison pour laquelle les gens préfèrent passer le moins de temps possible dans le gymnase. Ces séances rapides n’étaient pas seulement pour l’exécutif occupé, mais pour ceux qui n’aiment pas faire de l’exercice et ne seraient pas gênés de faire quelque chose si on leur promettait d’obtenir ce qu’ils veulent en peu de temps. Pour ceux qui n’ont jamais exercé un jour dans leur vie, ce serait la meilleure façon de commencer lentement. Seriez-vous surpris d’apprendre que l’idée d’un exercice d’entraînement rapide est née dans les années 90? Cette idée n’était pas populaire à l’époque, mais elle promet de passer de la machine à la suivante en 30 minutes. Nous avons tous besoin d’au moins 30 minutes d’exercice chaque jour et cette idée est parfaite pour un niveau de santé raisonnable. Les propriétaires de gymnases espèrent que la séance d’une heure est sur le point de se terminer et que la routine d’exercices express et l’exercice ne seront appelés que pendant quelques années de plus. La prochaine chose que vous savez, c’est que les séances d’exercice de 20 ou 30 minutes vous aideront à vous mettre en forme en un rien de temps.