Il y a quelque chose de très intéressant dans l’exercice.

Avec la plupart des choses de la vie, bien que nous soyons à l’ère de l’information, il y a un manque d’informations largement accessibles. Par exemple, la plupart d’entre nous n’auraient pas facilement accès à des informations précises sur la façon d’installer la télévision par satellite ou de lire un état financier. Cependant, quand il s’agit d’exercer, les choses sont différentes, il y a des informations partout et tout le monde sait comment s’exercer. Le manque de motivation envers l’exercice montre que nous ne faisons pas ce que nous savons. Nous ne faisons pas non plus ce que nous voulons parce que la plupart d’entre nous veulent vraiment faire de l’exercice, mais nous ne le faisons pas toujours. Il est clair que pour faire de l’exercice, nous devons faire, non seulement ce que nous savons ou voulons, mais ce que nous sommes motivés à faire. Dans cet article, je veux partager quelques stratégies qui vous aideront à vous motiver à faire de l’exercice. (I) Avoir une vision de votre image de soi La vérité est que la plupart d’entre nous ont une certaine image de la façon dont nous aimerions nous voir. Certaines personnes sont nées maigres, imaginent maigres et ont accepté cette image de soi. Certaines personnes sont nées avec un peu de poids, imaginez de cette façon et achetez même des vêtements qui correspondent à cette image. La plupart du temps, c’est quelque chose dont nous ne sommes pas toujours conscients. Je me souviens d’un moment où ma femme avait passé 3 mois sans regarder son corps dans un miroir. Les femmes ne peuvent pas vivre sans miroir, elle a utilisé un miroir facial mais pas un miroir complet du corps pendant cette période pour une raison quelconque. Nous sommes allées faire du shopping. Il s’est vu dans un miroir pleine longueur pour découvrir que la forme de son corps avait changé parce qu’il avait pris du poids. Elle a eu peur et a crié « Wow, je suis grosse. » Certes, je n’aurais pas dû être honnête avec elle à la maison en répondant à sa question la plus fréquente: « Est-ce que j’ai l’air gros? » Il était vrai que ma femme avait pris du poids. Mais ce qui la dérangeait vraiment, c’était que son corps était différent de sa forme idéale ou de son poids corporel. Cela l’a suffisamment perturbée et motivée pour faire de l’exercice et perdre du gras supplémentaire en deux semaines. Sans la vision de notre forme ou de notre poids idéal, nous sommes voués à pomper de la nourriture vers notre corps et à ne pas faire d’effort pour perdre du poids. Je vous le dis parce que je voudrais vous inviter à examiner votre vision de votre poids corporel idéal avant de mettre en œuvre les autres stratégies que je vous conseillerai d’utiliser dans cet article. Certaines personnes veulent être minces mais ont en fait une image corporelle grasse qui les ralentit. . Ces gens achètent des vêtements qui correspondent à cette image et acceptent leur apparence. Ils sabotent inconsciemment leurs efforts pour perdre du poids. Si vous ne voulez pas être maigre, cela vous aiderait à penser que vous êtes maigre. Si vous pensez que vous êtes gros, vous pourriez avoir du mal à perdre du poids. Je ne dis pas que vous ne devez pas vous accepter tel que vous êtes. Je dis que je pensais même que vous pourriez avoir une vision de votre image de soi saine. Le simple fait de vous accepter tel que vous êtes peut signifier que vous voulez changer votre image de vous-même quand il s’agit d’être en forme ou de perdre du poids. C’est excellent pour votre bien-être émotionnel, mais cela ne vous aidera pas non plus à atteindre vos objectifs de fitness. Si vous acceptez votre ventre, pourquoi voulez-vous un ventre plat? (II) Vous vous souciez moins du confort de votre corps. La principale raison pour laquelle les gens ne font pas d’exercice est qu’ils préfèrent le confort corporel à la douleur de l’exercice. Le confort corporel est néfaste à long terme car il conduit à un mode de vie sédentaire. Par conséquent, plus vous négligez le confort de votre corps, plus votre corps sera soumis au stress physique de l’exercice. Ironiquement, ce que vous constaterez, c’est qu’une fois que vous commencez à faire de l’exercice, vous commencerez à trouver du plaisir dans l’exercice même si votre corps s’efforce pendant l’exercice. Les personnes qui ont surmonté leur besoin de confort corporel et qui ont eu du mal à faire de l’exercice commencent à se sentir mal à l’aise lorsqu’elles ne font pas d’exercice depuis quelques jours. Ils se sentent des étrangers inacceptables lorsqu’ils ne sont pas allés courir, n’ont pas fait de vélo ou n’ont pas soulevé de poids. Cependant, le premier obstacle à surmonter avant d’atteindre le niveau auquel l’exercice devient un « devoir » et non un « devoir » « est de laisser tomber le confort corporel. Constamment, dans votre esprit, argumentez contre votre corps lorsque vous recherchez le confort. Naturellement , votre corps cherchera du réconfort. Votre tâche consiste à vous appuyer contre votre corps et à subir le stress physique de l’exercice. Ne considérez pas votre esprit et votre corps comme une unité. Votre corps recherchera du réconfort mais discutera par votre esprit et se souviendra de votre exercice (III) Attribuer une heure d’exercice chaque jour Si rien n’est étiqueté pour faire de l’exercice dans la journée, vous ne ferez probablement jamais d’exercice. Pour faire de l’exercice, vous devez avoir une heure dans la journée que vous avez l’intention de faire, peu importe ce qui se passe. Effacer le temps de l’axe.