Lorsque vous faites des exercices physiques correctement, votre corps atteindra un niveau élevé de santé mentale et physique.

En fait, un exercice physique aérobie adéquat vous aidera à éliminer le «mauvais cholestérol» et à augmenter le «bon cholestérol». De plus, le réseau qui contrôle l’approvisionnement en sang dans votre corps sera renforcé; le risque de nombreuses maladies graves sera considérablement réduit; la durée des maladies existantes sera considérablement raccourcie; Et les infections seront évitées. Cependant, les 5 dimensions clés des exercices de conditionnement physique ont des effets différents sur différents aspects du corps, bien qu’en général, elles aident le corps à atteindre un meilleur état sans prendre de drogues. Exercices de renforcement musculaire (muscle) Ici, la capacité des muscles à porter des objets lourds (soulever, pousser et tirer), ainsi que des activités de base liées à la démarche, au pied et à la posture sont développées.Vous pouvez généralement développer ces muscles en effectuant une surcharge exercices et augmenter progressivement la quantité de charge que vous portez pendant l’exercice. Par exemple, l’exercice isométrique implique d’essayer de soulever ou de lancer des objets immobiles (bien qu’il ne soit pas recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension); l’exercice isotonique implique l’utilisation de poids et d’autres objets réguliers utilisés dans l’haltérophilie; et l’exercice isocinétique est généralement effectué par des athlètes et des professionnels. Exercice de résistance (musculaire) Vous pouvez décider d’améliorer la résistance de certains groupes musculaires de votre corps, par exemple. muscles des jambes, masse abdominale, etc. Cela ressemble étroitement à la résistance cardio-respiratoire; il se concentre en fait sur la capacité des muscles à supporter des activités continues à long terme. Flexibilité Les joints d’exercice sont soumis à «la loi de l’utilisation et des abus», de sorte qu’ils fonctionnent moins efficacement lorsqu’ils ne sont pas utilisés régulièrement. Ceci est particulièrement important pour les danseurs. Dans les exercices physiques, la flexibilité améliore l’efficacité des articulations du corps. Il améliore également l’équilibre et la posture. Exercice de composition corporelle La relation entre la graisse corporelle saine et la masse corporelle est une préoccupation majeure dans l’entraînement physique. L’exercice de composition corporelle aborde le surpoids, l’obésité et les problèmes connexes. Exercice de fitness cardio-respiratoire Plus précisément, l’exercice physique cardio-respiratoire constitue la base pour d’autres entraînements en augmentant votre capacité à supporter un travail plus long et à travailler plus. intensément. Lorsque le corps absorbe de l’oxygène pour ses activités, il ne devrait pas produire d’acide lactique (anaérobie) qui provoque une fatigue musculaire. De plus, il a été rapporté que l’exercice physique cardio-respiratoire améliorait la durée de vie et réduisait considérablement le risque d’infections. . Cependant, tous les autres exercices de fitness sont corrects en fonction de votre propre objectif.