Vous devez comprendre la pression exercée sur le cœur et les poumons en faisant de l’embonpoint et du manque d’exercice.

Les deux sont pertinents pour les personnes de plus de 70 ans, car beaucoup ont tendance à s’asseoir, à manger plus et à profiter des jeux de société ou, comme moi, sur l’ordinateur. Les heures de séance sont extrêmement malsaines et un jour, une voix en moi m’a dit de rejoindre un gymnase. C’était complètement inattendu et obéir à cette voix était la meilleure. Cette voix intérieure est bien connue de moi pour la mémoire de la réincarnation et le lien avec l’Esprit universel, le vrai Dieu. Cela m’a donné un travail à faire, c’est pourquoi je passe de longues heures sur l’ordinateur. Au cours des 30 dernières années, l’exercice ne comprenait que l’entretien du jardin et des promenades en plus des travaux ménagers, maintenant la commande a été reçue et un gymnase local pour femmes ne m’a accueilli qu’à bras ouverts. En plus des frais bi-hebdomadaires très abordables de 38 $, il existe des cours de TP qui en incluent un pour un cœur sain. Il a lieu deux fois par semaine et est fondamentalement très agréable. Les exercices sont simples et en 45 minutes, ils impliquent de petits poids, des pas et des mouvements de balle, comme lancer et attraper. Parfois, il y a aussi des mouvements de danse carrée qui aident à l’équilibre. Les étirements et la flexion des muscles sont devenus une routine quotidienne pour moi. Les autres jours, le gymnase propose toutes sortes d’équipements pour ceux qui veulent faire de l’exercice. Pour moi, le vélo est mon préféré, bien que beaucoup utilisent les machines pour marcher et ramer. Une autre pièce d’équipement me permet d’étirer mes muscles du cou, du dos et des jambes, ce qui me semble également utile. Construire des muscles qui ont disparu pendant des années d’inactivité est une de mes réalisations et être capable de me lever quand je tombe en est une autre. Depuis que j’ai commencé ici, mon équilibre s’est amélioré au point où il n’y a pas eu de chutes à la maison, alors qu’avant de trébucher et de tomber sur quoi que ce soit sur mon chemin, c’est quelque chose que les personnes âgées devraient considérer. Ne vous asseyez pas et n’attendez pas que la mort se rattrape, mais profitez de l’entraînement physique et de montrer au monde de quoi il est fait. L’autre avantage pour moi a été les grands amis qui sont devenus pendant l’exercice, un réel avantage.