L’aptitude physique est pour le corps humain ce que le réglage fin est pour un moteur.

Ce n’est pas une course, c’est une recherche. Dans sa signification la plus générale, la forme physique est un état général de bonne santé physique. C’est le fondement d’une vie longue et réussie. La condition physique est généralement mesurée par des tests périodiques qui mesurent la force, l’endurance, l’agilité, la coordination et la flexibilité. La condition physique est la capacité du cœur, des vaisseaux sanguins, des poumons et des muscles à fonctionner avec une efficacité optimale. Il a deux significations: état physique général (un état de santé et de bien-être) et état physique spécifique (la capacité d’effectuer des aspects spécifiques aux sports ou aux occupations). La forme physique est importante, même au repos au lit. Un programme de conditionnement physique à usage général devrait aborder les éléments essentiels suivants: La forme cardiovasculaire – est la capacité des systèmes circulatoire et respiratoire à fournir de l’oxygène aux muscles pendant une activité physique continue Des exercices réguliers permettent de pomper plus de sang à chaque coup de cœur. entraînement: l’étirement augmente l’amplitude des mouvements d’une articulation. Améliore la flexibilité. Entraînement en force: L’entraînement en force est l’utilisation de la résistance à la contraction musculaire pour développer la force et la taille des muscles squelettiques. Résistance musculaire: la résistance est la capacité d’exercer sur une longue période de temps. Chez l’homme, il est généralement utilisé dans les exercices aérobies ou anaérobies. Composition corporelle: À l’état physique, la composition corporelle est utilisée pour décrire les pourcentages de graisse, d’os et de muscle dans le corps humain. Remise en forme La remise en forme physique, surtout la remise en forme cardio-respiratoire, a été directement corrélée avec le taux de mortalité. La condition physique peut être décrite comme une condition qui nous aide à voir, à ressentir et à donner le meilleur de nous-mêmes. Au cours des années passées, la forme physique était communément définie comme la capacité à effectuer les activités de la journée sans fatigue excessive. De nos jours, la forme physique est considérée comme une mesure de la capacité du corps à fonctionner efficacement dans les activités professionnelles et de loisirs, à être en bonne santé, à résister à la maladie et à faire face aux situations d’urgence. De nombreuses sources citent également la santé. mentale et émotionnelle comme une partie importante de l’état physique général. Ceci est souvent présenté dans les manuels comme un triangle composé de trois sous-sections, représentant la forme physique, émotionnelle et mentale.

La forme physique implique la performance du cœur, des poumons et des muscles. Et puisque ce que nous faisons avec notre corps affecte également ce que nous pouvons faire avec notre esprit, la forme physique influence dans une certaine mesure des qualités telles que la vigilance mentale et la stabilité émotionnelle. Normalement, les gens préfèrent marcher pour des activités physiques. conditionnement physique, suivi de: natation, pêche, vélo, camping, golf, bowling, équipement d’exercice, randonnée, chasse, aérobic, gymnastique, jogging et tennis. Les femmes préfèrent les activités d’intérieur liées à l’exercice physique et les hommes préfèrent les sports de plein air. Le plus haut niveau de condition physique a tendance à combiner physiologie et psychologie. Les exercices améliorent la fonction des systèmes musculaire et squelettique, améliorent la circulation, augmentent l’énergie et augmentent les niveaux individuels globaux de condition physique. Le niveau de condition physique peut être influencé par un exercice régulier et systématique. Puisque l’énergie dépend de la nutrition, une bonne nutrition est importante pour la forme physique. Si le régime n’est pas adéquat, le niveau de condition physique diminuera. Les personnes en surpoids, en insuffisance pondérale et faibles auront un niveau de forme physique inférieur à la moyenne. Exercices Un exercice qui n’augmente pas votre fréquence cardiaque à un certain niveau et qui vous y maintient pendant 20 minutes ne contribuera pas de manière significative à la forme cardiovasculaire. Il est préférable de sélectionner des exercices qui impliquent la pleine participation du corps. De tels exercices améliorent et maintiennent la forme physique plus efficacement, par exemple. Course, natation, golf, danse, vélo et marche rapide. Des exercices corrects vous aideront à réduire la graisse corporelle et à augmenter ou à maintenir la masse musculaire. En effectuant de nombreux exercices différents pour un faible nombre de répétitions, les muscles sont renforcés, allongés et tonifiés sans créer de volume. La concentration totale dans le corps pendant chaque exercice met l’accent sur la qualité du mouvement, de la coordination et de la respiration. Santé Les personnes en bonne santé ont une vie plus active et plus intéressante. La forme physique peut également prévenir ou traiter de nombreux problèmes de santé chroniques causés par un mode de vie malsain ou le vieillissement.