Pourquoi les modèles Hollister qui arborent une bonne quantité de masse musculaire sont-ils si différents des bodybuilders moyens dans les gymnases aujourd’hui? Pourrait-il y avoir une raison pour laquelle vos muscles sont plus beaux visuellement que l’haltérophile moyen ou est-ce dû à une bonne génétique? Est-il possible d’être aussi mince et ajusté que ces modèles? Beaucoup de gens se le demandent, mais il est important de comprendre pourquoi un régime alimentaire et des exercices Hollister sont radicalement différents de votre programme de renforcement musculaire moyen.

Gains musculaires stratégiques aux bons endroits. Un programme de renforcement musculaire pour un modèle Hollister est spécialement conçu pour améliorer certaines zones du corps. Cela est fait exprès afin que l’apparence générale soit visuellement époustouflante. Ils se concentrent sur la lutte contre la croissance musculaire sarcoplasmique et l’hypertrophie myofibrillaire pour obtenir une masse musculaire et une densité adéquates. Les zones du corps qui reçoivent le plus d’attention sont la poitrine supérieure et intérieure, les biceps, les triceps, les deltoïdes et le dos. L’ajout de taille et de densité musculaire dans ces zones peut considérablement améliorer votre apparence. Mais avez-vous remarqué que les pièges et le bas du corps n’étaient pas inclus? Pourquoi aucun travail direct sur les jambes n’est nécessaire Les modèles Hollister n’ont pas de jambes énormes ni de muscles pièges saillants. Construire les muscles du piège masquera l’apparence des épaules larges et anguleuses et créera une apparence plus arrondie. Un haut du dos et du cou épais n’est pas souhaitable. Il est très important que le haut du corps ressemble à un « V ». C’est pourquoi les exercices tels que les squats et les soulevés de terre sont généralement évités. Les squats et les soulevés de terre font un excellent travail en ajoutant de la masse aux hanches, aux cuisses, aux fesses et à la taille. Vous ne voulez pas de masse excessive dans ces zones du corps. L’ajout de muscle à ces zones éliminera le « V » mince et angulaire que le haut du corps porte. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas un « hérétique de la musculation » en sautant le travail avec les jambes droites. Le fait d’avoir trop de masse dans le bas du corps peut rendre difficile pour les modèles de s’insérer dans un pantalon ou un jean. Les modèles doivent pouvoir être modernes, pas grands et encombrants. Les jambes bien définies ne doivent pas nécessairement être grandes. Le cardio HIIT et une bonne alimentation vous donneront la taille et la définition correctes. Mais qu’en est-il de Six Pack Abs? Bien sûr, c’est un fait. Vous ne pouvez pas être un modèle sexy sans gros abdos. Les modèles Hollister ont évidemment cela dans une science. Ses muscles abdominaux ne sont pas gros et volumineux, mais ils sont bien définis. Les planches font un excellent travail pour sculpter la section médiane sans ajouter de volume, tandis que les jambes pendantes soulèvent le «V» entre le bas des hanches et les abdominaux. Avoir une taille mince et angulaire est extrêmement important pour les modèles. Même si les planches et les élévations de jambes pendantes sont d’excellents exercices abdominaux, saviez-vous que la clé pour révéler vos abdos n’a vraiment rien à voir avec les exercices abdominaux? Le régime alimentaire est l’aspect le plus important des grands abdos. Je me fiche de ce que votre entraîneur ou votre copain de gym dit sur les meilleurs exercices abdominaux si votre alimentation n’est pas sous contrôle. Comme vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, vous continuerez à avoir une graisse corporelle tenace qui brouille votre définition. Le régime alimentaire est essentiel pour définir votre corps tout entier. Maintenant que nous avons établi que les grands abdos ont plus à voir avec le régime alimentaire qu’autre chose. Qu’en est-il du reste du corps? Les modèles Hollister ont de très faibles niveaux de graisse corporelle. Cela peut être très difficile à réaliser pour les gens car ils ont tendance à sous-estimer la quantité de nourriture qu’ils mangent réellement en une journée. Si l’objectif est de perdre de la graisse, tout ce qui entre dans votre bouche compte. Les mannequins ne mangent pas comme les grands culturistes ou le rat de gym moyen. Si vous voulez perdre du poids, vous devez réduire les déchets et les remplir avec un entraînement par intervalles de haute intensité. La combinaison de routines de jeûne intermittent et d’entraînement HIIT avec votre programme de renforcement musculaire brûlera cette liste de graisse corporelle tenace en un rien de temps. Le simple fait de manger moins avec un cardio à haute intensité vous aidera à rester mince et à maintenir des niveaux de graisse corporelle faibles comparables aux modèles Hollister. Pourquoi les modèles légèrement joufflus ne coupent-ils pas? C’est pourquoi les modèles de régime et d’exercice de Hollister sont si spécifiques qu’ils ne seront jamais considérés comme des modèles légèrement joufflus. Être « prêt pour la photo » est crucial pour les modèles. C’est pourquoi ils doivent.