Les exercices cardio-vasculaires peuvent-ils vraiment être aussi efficaces pour brûler les graisses? Oui, oui et un autre oui! J’ai été initiée pour la première fois aux exercices de poids corporel il y a quelques années.

Au début, j’étais très sceptique à cause de mon expérience de culturisme. Il ne pouvait tout simplement pas comprendre l’utilisation de son poids corporel comme un outil pour développer ses muscles, et encore moins pour une routine cardio. Je me suis entraîné pendant une année entière dans les exercices de poids corporel et j’ai été très impressionné par les résultats réels. J’avais l’impression d’avoir suffisamment de masse musculaire, alors je voulais perdre du poids en frappant très fort le cardio. Utiliser votre propre poids corporel pour le cardio Le problème que j’ai rencontré était l’incapacité d’utiliser un tapis roulant ou un vélo d’exercice pour faire de l’exercice cardiovasculaire. Je ne pouvais pas non plus sortir pour n’importe quel travail de sprint parce qu’il faisait trop froid dehors. Je savais que je n’avais pas beaucoup de choses à travailler, alors j’ai fait des recherches sur Internet. Je suis tombé sur une routine de poids corporel spécialement conçue pour un entraînement cardiovasculaire intense. Après seulement quelques fois de cardio de poids corporel, j’ai cru instantanément. J’ai vu un changement dans mon corps que je n’avais pas vu depuis des années. J’ai vraiment commencé à remarquer que mes bras et mes abdos montraient beaucoup plus de définition que jamais.Le poids corporel Cardio est plus efficace que le cardio traditionnel.Le problème avec le cardio traditionnel est qu’il est long et ennuyeux et fournit des résultats minimes. Avec Bodyweight Cardio, vous pouvez vraiment mélanger et assortir différents mouvements pour garder vos entraînements frais et frais. Voici la routine cardio-vasculaire que j’ai faite pour perdre du poids en un rien de temps.1) 60 sauts2) des mouvements brusques3) Spiderman Pushman4) Spiderman grimpe5) Squats pendant 45 secondes (accroupissez-vous avec le dos poussant vers le haut) contre un mur) 6) Planches ( 60 secondes) 7) 5 burpees8) 25 genoux haut Remarque: Une fois que vous avez terminé chaque exercice sans vous arrêter, ne faites qu’une pause d’une minute. Ensuite, complétez la routine entière 2 fois de plus de la même manière. Vous devriez être assez gazé après cela. Si vous sentez toujours que vous avez un peu plus d’énergie, je recommanderais encore 15-20 minutes d’entraînement par intervalles à haute intensité pour brûler encore plus de graisse. Je fais juste ce type d’entraînement quelques fois par semaine. Vous devriez avoir un corps plus beau plus rapidement que vous ne l’auriez cru possible.Le poids corporel est un excellent entraînement pour briser la plaque.Si vous vous entraînez depuis un certain temps, vous risquez de succomber à un plateau. Vous sentez que votre corps n’a pas fait de changements notables. J’ai découvert que le cardio de poids corporel m’a vraiment aidé à perdre quelques kilos en trop chaque fois que je me sentais pris au piège sur un plateau brûle-graisses. C’est aussi un excellent outil si vous êtes coincé dans un hôtel car vous n’avez pas besoin de beaucoup d’espace. Peu importe où vous vous trouvez, utilisez votre propre poids corporel pour un entraînement cardiovasculaire puissant.