L’entraînement en force est une autre façon de dire «augmenter la force musculaire».

L’entraînement en force fonctionne par le phénomène connu sous le nom de principe de surcharge. Si vous souhaitez développer plus de force dans votre corps mais que vous ne souhaitez pas vraiment commencer un véritable entraînement de musculation, vous vous demandez peut-être quels exercices cardio vous pouvez inclure dans votre plan d’activité qui vous aideront à développer plus de force. Le cardio par nature n’est pas idéal pour développer la force musculaire, une fois la bonne variation effectuée, il peut vous aider à gagner plus de puissance fonctionnelle dans tout ce que vous faites. Aucun cardio ne sera comparable à l’entraînement en force, mais avec la bonne sélection, vous pouvez vous rapprocher. Passons en revue les meilleurs entraînements de musculation à considérer . 1. Entraînement elliptique. L’appareil elliptique, également connu sous le nom de vélo elliptique, est une machine d’exercice stationnaire pour développer la forme physique et l’endurance cardio, tout en vous offrant également des avantages de conditionnement musculaire.Comme vous pouvez facilement ajuster le niveau de résistance de ces machines pour répondre à vos niveaux de force, vous mettant au défi de devenir plus fort dans le processus, vous devriez voir d’excellents gains de force après peu de temps.En outre, cette machine fonctionnera également sur le haut et le bas du corps, ce que font peu de modèles Cardio. 2. Aviron. L’aviron est une autre variante cardiovasculaire intéressante à envisager d’ajouter à votre plan d’activité si vous souhaitez gagner en force. Là encore, cela vous aidera à gagner en force dans le haut et le bas de votre corps tout en brûlant des calories. La quantité de calories que vous brûlerez sera jusqu’à 50% plus élevée et renforcera presque tous vos muscles des épaules jusqu’aux muscles du mollet. Plus vous utilisez de résistance, plus les avantages de force que vous verrez sont importants. Cyclisme. Enfin, pensez à ajouter le cyclisme à votre plan d’action cardiovasculaire. Bien que le vélo ciblera le bas de votre corps, il sera idéal pour renforcer votre force. Le vélo exercera les principaux groupes musculaires des jambes. Votre force et votre endurance augmenteront et, en prime, vous perdrez de la graisse corporelle et brûlerez des calories à mesure que votre fréquence cardiaque augmente. Encore une fois, plus le niveau de résistance que vous utilisez est élevé, plus les avantages de renforcement de vos quadriceps, fessiers, mollets et ischio-jambiers sont importants, alors gardez à l’esprit ces variations cardiovasculaires. Si vous espérez maximiser votre niveau de force, commencez à vous concentrer sur ces derniers aussi souvent que possible.