Si vous êtes comme moi, refaire le même exercice peut être ennuyeux.

J’ai également remarqué que ma condition physique a tendance à se stabiliser et que les gains ne sont pas si bons au départ. La raison en est que le corps humain s’adapte et, pour atteindre de nouvelles augmentations du niveau de forme physique, il doit être poussé plus loin et de différentes manières. La formation croisée est un excellent moyen d’y parvenir. L’entraînement croisé implique l’utilisation d’une variété de routines d’entraînement et n’est pas axé sur un exercice ou un sport particulier, mais offre une amélioration globale de la condition physique, ce que vous ne pouvez pas obtenir en faisant un seul type d’entraînement. La variété des séances d’entraînement est ce que je considère comme le plus grand avantage, car cela signifie que je continuerai probablement à inclure l’exercice dans mon style de vie. Il peut être inclus dans les entraînements ou dans les entraînements. Quelques exemples sont probablement les meilleurs pour montrer ce que je veux dire. Voici quelques exemples d’entraînement croisé au cours d’un entraînement: Une course de 2 km vers une piscine à un rythme facile, en s’arrêtant toutes les 2 minutes et en faisant des pompes. Une fois dans la piscine, nagez des tours dans le mouvement avec lequel vous vous sentez à l’aise, puis faites la même routine de course et des pompes sur le chemin du retour.Une course de 2 km pour vous échauffer, puis trouvez une colline appropriée. À partir d’ici, effectuez une série de circuits qui incluent la course en montée, puis l’accroupissement, le jogging vers le bas, les pompes, puis la course vers le haut. Répétez cette opération autant de fois que votre condition physique le permet.Une course de 2 km vers un gymnase à un rythme facile, faites des exercices de poids supérieur et inférieur pendant environ 30 minutes, puis faites la même course de 2 km. La formation croisée dans les entraînements signifie que vos entraînements sont variés, mais chaque entraînement consiste en une seule activité. Voici quelques exemples d’entraînement croisé à l’entraînement pendant la semaine: Courez 5 km à un rythme facile. Nagez dans une piscine avec un coup confortable. Faites une séance de musculation. Faites une séance d’entraînement par intervalles. J’ai trouvé les deux types extrêmement utiles, et vous pouvez même mélanger les 2 types pour encore plus de variété et de remise en forme. Les options de formation ne sont limitées que par votre imagination. Il y a beaucoup d’autres exemples que je peux donner, mais il vaut probablement mieux le faire une autre fois. Bonne chance avec votre forme physique.