Le corps humain est un système complexe composé, entre autres, d’organes, d’extrémités, de muscles, de sang, d’hormones et d’ongles.

Pour que le corps fonctionne, il doit manger et respirer. L’oxygène aide à oxygéner le sang tandis que la nourriture nourrit les muscles et les cellules du corps, permettant au corps de croître et de se développer. Le cœur et les poumons sont des organes vitaux car ils sont au centre d’activités antérieures qui pompent le sang oxygéné et désoxygéné vers et depuis le corps, ainsi que l’inhalation et l’expiration d’air propre et usé. Aujourd’hui, grâce aux appareils intelligents comme les smartphones, les ordinateurs portables et les tablettes, les gens passent trop de temps avec eux. Il n’est pas surprenant de trouver des personnes dormant avec ces appareils à côté d’eux afin de ne pas manquer ce message, tweet ou message WhatsApp d’un ami ou d’un être cher.

Mener une vie sédentaire a un impact négatif sur le corps. Pour améliorer la santé cardiovasculaire, vous devez faire des exercices cardiovasculaires. Natation Pour beaucoup de gens, une piscine est juste un endroit où vous pouvez organiser une fête et inviter des amis. Pour d’autres, c’est un endroit pour dormir sur la chaise longue et laisser la peau absorber les rayons du soleil tout en buvant sa boisson préférée. La natation est un excellent exercice, car elle implique différents membres et muscles lors des déplacements dans l’eau.

Par exemple, lorsque vous avez un accident vasculaire cérébral, vous devez effectuer des mouvements avec vos bras, votre cou et vos jambes. Cet exercice aide votre cœur à pomper le sang plus rapidement pendant que vos poumons aspirent de l’air propre et expulsent l’air utilisé. La prochaine fois, vous aurez la chance d’être au bord d’une piscine; Ne le voyez pas comme un étang massif mais comme une passerelle vers une meilleure santé. Marche La meilleure chose à propos de la marche est que vous pouvez en faire une activité amusante. Vous n’avez pas à vous promener dans le parc ou dans le quartier lorsque vous devez faire de l’exercice.

Les collines et les forêts de la campagne sont des endroits parfaits pour se promener. Lorsque vous marchez, différentes articulations comme les genoux, les coudes et les épaules bougent, ce qui améliore la lubrification. Pour les muscles autour des jambes, des cuisses, des bras et du dos, ils recevront non seulement de la nourriture du sang oxygéné, mais recevront également l’exercice si nécessaire. Vous pourrez exercer vos jambes et tout votre corps, ainsi que découvrir la nature à son meilleur. Courir Lorsque vous courez, vous comprenez votre cœur et vos poumons ainsi que la natation et le vélo.

Les poumons absorbent l’oxygène et dissipent rapidement l’air utilisé. Cela est fait pour fournir du sang oxygéné au cœur car les cellules du corps brûlent de l’énergie à un rythme élevé. La course à pied est un exercice cardiovasculaire pour le plein air et surtout, vous pouvez pousser votre corps jusqu’aux limites les plus élevées. Par exemple, vous pouvez commencer à courir un mile en un jour et en un rien de temps; Vous aurez la chance de participer à un marathon. Faire du vélo Lorsque vous faites du vélo, cela aide à accélérer votre métabolisme et permet à votre corps de brûler des calories, qui à leur tour alimentent les cellules musculaires.

Le vélo vous permet d’accrocher vos jambes, votre dos, vos coudes, vos bras et vos poignets. Votre cœur et vos poumons bénéficieront de l’oxygène ainsi que de l’énergie produite qui aide à alimenter vos organes. Réflexions finales Ce que vous devez retenir, c’est que même si les exercices cardiovasculaires aident à améliorer votre cœur et vos poumons, vous devez vous reposer. Vous pouvez vous entraîner du lundi au vendredi, mais réglez le samedi et le dimanche au repos.