Connaissez-vous la différence entre l’exercice cardio et l’aérobie? J’ai eu des gens qui me posent cette question, donc je sais qu’il y a des gens qui peuvent être confondus avec ces termes.

La signification de l’exercice cardiovasculaire et aérobie En général, l’exercice cardiovasculaire fait référence à tout exercice qui peut aider à améliorer la force de notre système cardiovasculaire. D’un autre côté, l’exercice aérobie fait généralement référence à l’exercice qui contribue à améliorer notre système d’oxygène. Le mot aérobie signifie littéralement avec la présence d’oxygène. Les termes peuvent être utilisés de manière interchangeable. Cependant, l’exercice aérobie et le cardio font les deux. Autrement dit, faire de l’exercice cardiovasculaire peut non seulement aider à renforcer le système cardiovasculaire, mais aussi à améliorer notre oxygène. Et lorsque vous faites de l’exercice aérobie, cela peut également améliorer votre système cardiovasculaire. Par conséquent, ces termes peuvent être utilisés de manière interchangeable. Les exercices cardiovasculaires et aérobies utilisent généralement nos gros muscles des jambes et généralement de façon rythmique. Par exemple, marcher, courir, faire du vélo, monter des escaliers, sauter, ramer et nager peuvent être appelés exercices aérobies ou cardiovasculaires. Améliorez votre condition physique avec des exercices cardiovasculaires et aérobies. En d’autres termes, les personnes qui ont une meilleure forme cardio-respiratoire ont moins de problèmes cardiaques que les personnes qui sont moins en forme. Avec cela, vous devriez améliorer votre condition cardiovasculaire ou aérobie en vous mettant au défi au lieu de faire le même entraînement à chaque fois. . Augmentez le niveau de vos appareils d’exercice et essayez de travailler dur pendant 2-3 minutes d’affilée, puis récupérez lentement au fil du temps. Faites-le plusieurs fois pour chacune de vos séances d’entraînement ou au moins deux fois par semaine et vous pouvez être sûr que votre condition aérobie / cardiovasculaire s’améliorera considérablement.